En el barrio de Salamanca puedes hacer estiramiento personal asistido en ESTIRO, Serrano 58, 2ºB. Un flexólogo estira tu cuerpo por ti en sesiones de 25 a 50 minutos, desde 30 €. Abrimos de lunes a viernes de 10:00 a 21:00 y sábados y domingos de 10:00 a 14:00. El 85% de quienes lo prueban repiten.
¿Qué es el estiramiento asistido y por qué no es lo mismo que estirar en casa?
El estiramiento personal asistido es un estiramiento que no haces tú: lo hace un profesional por ti. Te tumbas en una camilla y un flexólogo —un especialista formado en esta técnica— moviliza tus articulaciones y elonga tus músculos con el ángulo, la fuerza y el tiempo exactos. Tú solo respiras y sueltas.
La diferencia con la esterilla de casa es de grado, no de matiz. En solitario llegas hasta donde tu propia tensión te deja. Con alguien que controla el movimiento alcanzas rangos que por tu cuenta son prácticamente imposibles, y sin el riesgo de pasarte. Lo explicamos en detalle en estiramiento asistido vs estirar por tu cuenta.
Somos el primer centro de estiramiento personal asistido premium de España. No es una sala más dentro de un gimnasio: es el servicio principal, con camillas, protocolo y profesionales dedicados solo a esto.
¿Dónde se puede hacer estiramiento asistido en el barrio de Salamanca?
La oferta en la zona es más pequeña de lo que parece. En el barrio de Salamanca abundan los gimnasios boutique, los centros de fisioterapia y los estudios de pilates, pero muy pocos ofrecen estiramiento asistido como servicio propio, con profesional formado y sesión estructurada.
Nuestro estudio está en Serrano 58, 2ºB (28001 Madrid), a media manzana de la confluencia con Hermosilla y a pocos minutos andando del metro. Tenemos un segundo espacio en Balbina Valverde 27. Si trabajas en la zona de Serrano, Velázquez, Goya o Príncipe de Vergara, puedes venir, estirarte y volver a la oficina en una hora larga.
¿Qué diferencia hay entre estiramiento asistido, fisioterapia y recovery?
Es la duda más habitual de quien llega buscando «dónde estirar en Madrid». No son servicios que compitan: se complementan. Esta tabla te ayuda a situarte antes de reservar.
| Servicio | Para qué sirve | Cuándo elegirlo | Duración | Desde |
|---|
| Estiramiento personal asistido | Ganar movilidad, soltar tensión, prevenir lesiones | Rigidez, sedentarismo, mantenimiento | 25-50 min | 30 € |
| Fisioterapia | Tratar el dolor o la lesión desde su origen | Hay dolor, lesión o diagnóstico | 50 min | 80 € |
| Recovery (presoterapia) | Acelerar la recuperación muscular y la circulación | Después de entrenar o competir | 30 min | 20 € |
| Fisioestética con INDIBA | Tratamiento estético y de tejido con radiofrecuencia | Objetivo estético o de recuperación tisular | Según protocolo | Consultar |
| Estirar por tu cuenta en casa | Mantener lo ganado entre sesiones | Como complemento, nunca como sustituto | 10-15 min | 0 € |
Dicho fácil: si te duele, empieza por fisioterapia. Si lo que quieres es moverte mejor, el estiramiento asistido es tu sitio. Y si buscas resultados sobre el tejido, tienes la fisioestética con INDIBA.
¿Cuánto cuesta una sesión de estiramiento cerca de Serrano?
El precio depende de si trabajas una zona concreta o el cuerpo entero. Estas son las tarifas de sesión individual:
| Sesión | Qué trabaja | Duración | Precio |
|---|
| Tren superior | Hombros, brazos, cuello y parte alta de la espalda | 25 min | 30 € |
| Tren inferior | Piernas, caderas, rodillas y tobillos | 25 min | 30 € |
| Espalda sana | Columna completa: cervical, dorsal y lumbar | 50 min | 55 € |
| Estiramiento general | Cuerpo completo | 50 min | 55 € |
| Estiramiento + presoterapia | Estiramiento asistido y recuperación | 45 min | 35 € |
| Recovery (presoterapia) | Recuperación muscular, tonificación o drenaje | 30 min | 20 € |
Si es tu primera vez, el estiramiento general te da la foto completa de cómo está tu movilidad. Si vienes con una carga localizada —cervicales de oficina, piernas pesadas de entrenar—, una sesión de zona es suficiente para empezar. Todas las opciones y bonos están en nuestra página de sesiones.
¿Cómo llegar a Serrano 58 y qué horario tenemos?
Estamos en pleno eje de Serrano, con varias líneas de metro y autobús a pocos minutos a pie:
- Metro: Serrano (L4) y Velázquez (L4) son las paradas más cercanas. Núñez de Balboa (L5 y L9) queda a un paseo corto.
- Autobús: varias líneas recorren Serrano y Velázquez en ambos sentidos.
- Coche: hay aparcamientos públicos en el entorno de Serrano y Goya. Ten en cuenta que la zona es SER.
- Horario: lunes a viernes de 10:00 a 21:00; sábados y domingos de 10:00 a 14:00.
El horario de tarde ampliado hasta las 21:00 existe justamente por el perfil de la zona: mucha gente reserva al salir de la oficina.
¿Para quién encaja mejor el estiramiento asistido en esta zona?
En Serrano vemos, semana a semana, tres perfiles muy claros:
- Trabajadores de oficina. Ocho horas sentado, cervicales y flexores de cadera acortados. La sesión de tren superior o de espalda sana es la puerta de entrada habitual.
- Deportistas de gimnasio boutique y corredores. Entrenan mucho y recuperan poco. Aquí funciona el combinado de estiramiento y presoterapia.
- Personas mayores de 55 años. Buscan autonomía, equilibrio y menos rigidez. El estiramiento asistido es de las pocas opciones sin impacto que dan resultados rápidos.
Si vienes con dolor agudo, una lesión reciente o un diagnóstico médico, lo primero es una valoración de fisioterapia. El estiramiento llega después, para consolidar lo ganado.
¿Cuánto tardarás en notar resultados?
La primera sesión ya se nota: sales con sensación de amplitud y de haber soltado. Pero los cambios reales de movilidad se construyen con constancia. Como referencia: una sesión semanal durante las primeras 4-6 semanas para ganar rango y, después, mantenimiento cada una o dos semanas.
Nuestro dato propio: el 85% de nuestros clientes repite tras su primera sesión. Es la métrica que mejor resume lo que pasa en la camilla.
Preguntas frecuentes
¿Necesito llevar algo a la sesión?
Solo ropa cómoda o deportiva. No hace falta preparación especial. Evita una comida copiosa justo antes y llega cinco minutos antes para la valoración inicial.
¿Duele el estiramiento asistido?
No. Es una tensión agradable, la de un músculo que por fin se abre. El flexólogo trabaja siempre dentro de tu rango tolerable y ajusta según tu respuesta.
¿Puedo ir si nunca he entrenado?
Sí, y es de los mejores puntos de partida. No necesitas condición física previa: el trabajo lo hace el profesional.
¿Cuál es la diferencia entre un flexólogo y un fisioterapeuta?
El fisioterapeuta trata patología y dolor. El flexólogo está especializado en estiramiento asistido y movilidad: no trata lesiones, mejora cómo te mueves. En ESTIRO tienes los dos perfiles en el mismo centro.
¿Se puede reservar el mismo día?
Depende de la disponibilidad. Puedes consultar horarios y reservar online en cualquier momento, o llamarnos al +34 659 87 67 12.
Reserva tu sesión en Serrano 58
Si llevas tiempo pensando que «deberías estirar más» y nunca encuentras el momento, esta es la forma más sencilla de resolverlo: 25 minutos, alguien que sabe lo que hace, y tu cuerpo moviéndose mejor al salir. Puedes conocer el método completo en Descubre ESTIRO.