Una sesión de estiramiento personal asistido en Madrid dura entre 25 y 50 minutos y cuesta desde 30 € (por zona) o 55 € (cuerpo completo) en ESTIRO (Serrano 58, barrio de Salamanca). Un flexólogo mueve tu cuerpo por ti para ganar movilidad y aliviar tensión. La primera sesión incluye una valoración inicial. El 85% de nuestros clientes repiten tras probarlo.
¿Qué es exactamente el estiramiento personal asistido?
Es un estiramiento que no haces tú: lo hace un profesional por ti. En lugar de forzar una postura sobre una esterilla, te tumbas en una camilla y un flexólogo —un especialista formado en estiramiento asistido— moviliza tus articulaciones y elonga tus músculos con la técnica, la fuerza y el ángulo exactos. Tú solo tienes que respirar y soltar.
La diferencia respecto a estirar por tu cuenta es grande: llegas a rangos de movimiento que en solitario son casi imposibles, sin el riesgo de pasarte de rango porque hay alguien controlando cada movimiento. Somos el primer centro de estiramiento personal asistido premium de España, y esta es la esencia de lo que hacemos. El detalle técnico lo contamos en nuestra página de estiramiento personal.
¿Qué pasa en tu primera sesión, paso a paso?
Saber qué esperar quita la mitad de las dudas. Esto es lo que vas a vivir la primera vez que vengas:
- Valoración inicial (5-10 min). Antes de tocarte, tu flexólogo pregunta: a qué te dedicas, cuántas horas pasas sentado, si entrenas, dónde te duele o notas rigidez, si arrastras alguna lesión.
- El estiramiento (25-50 min). Tumbado y con ropa cómoda, el flexólogo trabaja las cadenas musculares que tu cuerpo necesita. No hay dolor: es una tensión agradable, la de un músculo que por fin se abre.
- Cierre y recomendaciones. Te explican qué han encontrado y qué frecuencia te conviene. Sin compromiso ni venta agresiva.
No necesitas preparación especial. Ven con ropa deportiva o cómoda, evita una comida copiosa justo antes, y llega cinco minutos antes para la valoración.
¿Cuánto cuesta el estiramiento personal en Madrid?
El precio depende de si trabajas una zona concreta o el cuerpo entero, y de la duración. Estas son nuestras tarifas actuales de sesión individual en ESTIRO:
| Sesión | Qué trabaja | Duración | Precio |
| Tren superior | Hombros, brazos, cuello y parte alta de la espalda | 25 min | 30 € |
| Tren inferior | Piernas, caderas, rodillas y tobillos | 25 min | 30 € |
| Espalda sana | Columna completa: cervical, dorsal y lumbar | 50 min | 55 € |
| Estiramiento general | Cuerpo completo: tren superior, columna y tren inferior | 50 min | 55 € |
| Estiramiento personal + presoterapia | Estiramiento asistido + recuperación y circulación | 45 min | 35 € |
| Recovery (presoterapia) | Recuperación muscular, tonificación o drenaje | 30 min | 20 € |
¿Quieres una recomendación honesta? Si es tu primera vez, el estiramiento general (55 €) te da una foto completa de cómo está tu movilidad. Si vienes con una molestia localizada —cervicales cargadas de la oficina, piernas pesadas de entrenar—, una sesión de zona de 30 € es suficiente para empezar. Y si buscas rendimiento y recuperación, la combinación de estiramiento + presoterapia (35 €) es la más completa por su precio. Todas las opciones y bonos están en la página de sesiones.
¿Estiramiento personal, fisioterapia o recovery: qué necesito yo?
Es la duda más habitual. No son lo mismo y no compiten: se complementan. Esta tabla te ayuda a situarte:
| Servicio | Para qué es | Cuándo elegirlo | Desde |
| Estiramiento personal asistido | Ganar movilidad, soltar tensión, prevenir | Rigidez, sedentarismo, mantenimiento | 30 € |
| Fisioterapia | Tratar dolor o lesión desde el origen | Hay dolor, lesión o diagnóstico | 80 € |
| Recovery / presoterapia | Acelerar la recuperación muscular | Después de entrenar o competir | 20 € |
Dicho fácil: si te duele, empieza por fisioterapia (/fisioterapia/). Si quieres moverte mejor y prevenir, el estiramiento personal es tu sitio. Y muchos clientes combinan ambos: primero resuelven la lesión con el fisio y luego mantienen los avances con estiramiento asistido, evitando recaídas.
¿Cada cuánto conviene venir para notar resultados?
Una sesión suelta y sienta de maravilla, pero los cambios reales de movilidad se construyen con constancia. Como referencia general: una sesión semanal durante las primeras 4-6 semanas para ganar rango, y luego un mantenimiento cada una o dos semanas. Si entrenas fuerte o pasas muchas horas sentado, mantener la frecuencia marca la diferencia. Por eso el 85% de nuestros clientes repiten tras la primera sesión: no es un capricho puntual, es una rutina de cuidado.
¿Dónde está ESTIRO y cómo reservo?
Estamos en Serrano 58, 2ºB (28001 Madrid), en pleno barrio de Salamanca. Abrimos de lunes a viernes de 10:00 a 21:00 y fines de semana de 10:00 a 14:00. Reservar lleva menos de un minuto desde estiro.es/sesiones (/sesiones/), o puedes llamarnos al +34 659 87 67 12. Si aún no lo tienes claro, pásate a conocer el estudio sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión de estiramiento personal?
Entre 25 y 50 minutos según el servicio: 25 minutos para una zona concreta (tren superior o inferior) y 50 minutos para el estiramiento general de cuerpo completo.
¿Duele el estiramiento asistido?
No. Se siente una tensión agradable, la de un músculo que se abre, nunca dolor. El flexólogo controla el rango en todo momento y ajusta a tu tolerancia.
¿Necesito estar en forma o ser flexible para venir?
No. Precisamente cuanta menos movilidad tienes, más se nota la mejora. Trabajamos con deportistas, con personas sedentarias y con mayores; el flexólogo adapta cada sesión a tu punto de partida.
¿Qué me pongo para la sesión?
Ropa cómoda o deportiva que te permita moverte con libertad. No hace falta cambiarse de forma especial ni traer nada más.
¿Cuánto cuesta la primera sesión?
La primera sesión tiene el mismo precio que cualquier sesión individual (desde 30 €) e incluye la valoración inicial sin coste añadido. Consulta todas las tarifas y bonos en estiro.es/sesiones.
Empieza a moverte mejor hoy
El mejor momento para cuidar tu movilidad es antes de que el cuerpo te pase factura. Reserva tu primera sesión de estiramiento personal en Serrano 58 y siente la diferencia de que alguien estire por ti.